Erreiche deine Ziele mit dem GROW-Modell

Bist du bereit, deine Ziele endlich greifbar zu machen? In diesem Artikel zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie du mit dem GROW-Modell deine Ziele definieren, deine aktuelle Situation analysieren, kreative Möglichkeiten finden und die konkrete Umsetzung planen kannst. Am Ende stellen wir dir eine kostenlose Vorlage zur Verfügung, mit der du gleich loslegen kannst.

Was ist das GROW-Modell?

Beim GROW-Modell handelt es sich ursprünglich um eine praxisnahe Anleitung für Coaches, um ihre Coachees beim Erreichen ihrer Ziele zu unterstützen. Du kannst aber genauso dein eigener Coach sein und mit der GROW-Methode Schritt für Schritt an deinen Zielen arbeiten. Begründet wurde das Modell durch den ehemaligen Profi-Rennfahrer, Buchautor und Coach Sir John Whitmore.

Wofür steht GROW?

Das GROW-Modell ist ein Akronym und stammt aus dem Englischen, wobei die ersten Buchstaben jedes Schrittes zusammen das Wort GROW ergeben.

• Goal (Ziel setzen)
• Reality (Ist-Zustand analysieren)
• Options (Möglichkeiten brainstormen)
• Will (Umsetzung planen)

So hilft dir die GROW-Methode

Mit der GROW-Methode kannst du große, schwer erreichbar scheinende Ziele in kleine, machbare Schritte aufteilen. Dabei gehst du strategisch vor und arbeitest dich Schritt für Schritt mithilfe des Modells voran. Du kannst die GROW-Methode sowohl für deine langfristige Karriereplanung als auch für kleinere Ziele, zum Beispiel konkrete Weiterbildungspläne, nutzen.

Die GROW-Methode: Schritt für Schritt

Nun sehen wir uns Schritt für Schritt an, wie du mit der GROW-Methode deine Ziele

• definierst,
• bewertest,
• mögliche Lösungen brainstormst und diese schließlich
• in die Tat umsetzt.

1. Schritt: Bestimme dein Ziel (Goal)

Als Erstes setzt du dir dein Ziel, welches du erreichen möchtest. Das können ganz unterschiedliche Ziele sein, zum Beispiel:

„Bis zum Ende des nächsten Jahres möchte ich eine Weiterbildung zur Nachhaltigkeits-Managerin beginnen.”

„In 2 Jahren möchte ich eine Führungsposition als Teamleiter:in übernehmen.”

„Ich möchte bis zum Ende des nächsten Quartals ein neues Tool implementieren, um die internen Prozesse effizienter zu gestalten.”

Beim Formulieren deines Zieles kann dir die SMART-Methode helfen. Mit dieser kannst du überprüfen, ob dein Ziel s-m-a-r-t ist, also:

• spezifisch
• messbar
• attraktiv
• realistisch
• terminiert

Die SMART-Methode unterstützt dich bei der Erarbeitung, Einschätzung und Konkretisierung eines Ziels.

2. Schritt: Analysiere den Ist-Zustand (Reality)

Im zweiten Schritt findest du heraus, ob du dein Ziel auch tatsächlich erreichen kannst. Dafür schaust du dir deine Ausgangslage genau an. Stelle dir dazu folgende Fragen:

• Wie genau ist meine jetzige Situation?
• Was habe ich bereits unternommen, um mein Ziel zu erreichen?
• Welche internen und externen Faktoren wirken auf mich ein? Auf welche habe ich Einfluss?
• Benötige ich finanzielle Mittel, um mein Ziel zu erreichen?
• Welche Hindernisse stehen mir (noch) im Weg?

Dieser Reality-Check hilft dir dabei einzuschätzen, wie realistisch das Erreichen deines Ziels ist. Hole dir dazu gerne auch Feedback von Außenstehenden, die dir eine alternative Sichtweise auf deine Situation geben können.

3. Schritt: Identifiziere deine Möglichkeiten (Options)

Wenn du dein Ziel gesetzt und festgestellt hast, dass dieses realistisch erreicht werden kann, schaust du dir die Möglichkeiten an, um dein Ziel zu erreichen. Hier darfst du gerne kreativ sein und viele verschiedene Strategien und Lösungswege suchen. So bist du flexibel, falls eine Möglichkeit wegfallen sollte.

In Phase 3 kannst du dir folgende Gedanken machen:

• Welche Ressourcen stehen mir zum Erreichen meines Ziels zur Verfügung? Welche brauche ich noch?
• Wen könnte ich um Hilfe fragen?
• Wo kann ich mich über die weitere Vorgehensweise informieren?
• Wie erhalte ich die (eventuell) notwendigen finanziellen Mittel?
• Wie kann ich mir fehlendes Know-how aneignen?

Bei diesem Schritt handelt es sich um ein Brainstorming. Versuche also, dich in deiner Kreativität nicht einzuschränken und deine Ideen nicht sofort zu bewerten. Wie realistisch deine Handlungsoptionen tatsächlich sind, darum geht es erst im nächsten Schritt.

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4. Schritt: Plane die genaue Umsetzung (Will)

Das W in GROW kann auch als Way forward oder What, When, Who gedeutet werden. In dieser letzten der 4 Phasen geht es um die Verwirklichung deiner erarbeiteten Ideen. Dabei wirfst du einen realistischen Blick auf diese und formulierst konkrete Handlungsschritte. Daraus entsteht schließlich ein Plan, wie du dein Ziel umsetzen möchtest.

Dein Umsetzungsplan kann zum Beispiel die W-Fragen beinhalten, also:

• Wer macht
• was,
• wo,
• wie,
• mit wem und
• bis wann?

Diese Phase ist entscheidend, da sie den Übergang von der Theorie zur Umsetzung markiert und sicherstellt, dass du aktiv auf dein Ziel hinarbeitest.

Tipp zum Dranbleiben: Wenn du sichergehen möchtest, dass du deinen Plan auch aktiv verfolgst, kannst du eine Vertrauensperson einweihen. Gemeinsam könnt ihr regelmäßig den Status deines Umsetzungsplans überprüfen und gegebenenfalls Anpassungen vornehmen.

Bereit, deine Ziele zu erreichen?

Das GROW-Modell unterstützt dich dabei, deine Ziele in konkrete, machbare Schritte zu unterteilen. Plane deine nächste Weiterbildung, arbeite auf deine Wunsch-Position hin und wage den nächsten Schritt in deiner beruflichen Laufbahn: Mit dem GROW-Modell hast du ein praktisches Werkzeug an der Hand, um deine Ziele in die Tat umzusetzen.

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Häufige Fragen zum GROW-Modell

Wofür steht die Abkürzung GROW?

GROW ist ein Akronym und steht für die vier Phasen des Coaching-Modells von Sir John Whitmore:

• Goal (Ziele setzen)
• Reality (Ist-Zustand analysieren)
• Options (Möglichkeiten brainstormen, wie das Ziel erreicht werden kann)
• Will (Plan mit konkreten Handlungsanweisungen erstellen)

Das GROW-Modell hilft dir dabei, deine Ziele zu formulieren und strukturiert zu verfolgen.

Wer hat das GROW-Modell erfunden?

Das GROW-Modell wurde von Sir John Whitmore entwickelt. Nach seiner Karriere als Autorennfahrer machte sich der Brite auch als Coach und Buchautor einen Namen. Im Jahr 1992 veröffentlichte er den Ratgeber „Coaching für die Praxis”, in dem er offiziell das GROW-Modell vorstellte.

Wie sollte das GROW-Modell eingesetzt werden?

Das GROW-Modell dient als strukturierter Leitfaden in Coaching-Sitzungen und für dich selbst, um deine Ziele zu definieren, die aktuelle Situation zu analysieren, Handlungsoptionen zu entwickeln und konkrete Schritte zur Zielerreichung festzulegen.

Für welche Situationen ist das GROW Modell geeignet?

Das GROW Modell kann in einer Vielzahl von Situationen angewendet werden, einschließlich persönlicher Entwicklung, beruflicher Ziele, Team-Coaching und Problemlösung. Es ist besonders nützlich, wenn Klarheit und Struktur benötigt werden, um Fortschritte zu erzielen.

Welche Vorteile bietet das GROW Modell?

Das GROW Modell bietet mehrere Vorteile, denn es:

• fördert Klarheit und Fokus auf spezifische Ziele,
• hilft, realistische und umsetzbare Pläne zu entwickeln,
• steigert die Motivation und das Engagement,
• ermutigt zur Selbstreflexion und Eigenverantwortung und
• ist flexibel und kann auf verschiedene Kontexte und Herausforderungen angewendet werden.