Positives Selbstmanagement

Stärken entdecken

• Eigene Stärken und Ressourcen entdecken.
• Ihre persönlichen Ressourcen bewusst für Ihr positives Selbstmanagement nutzen.

Effektives Stressmanagement

• Hintergründe zur Entstehung von Stress.
• Zwei Seiten der Medaille: Das Gute und das Herausfordernde am Stress erkennen.
• Auswirkungen auf den Körper durch Stress und wie Sie dem entgegensteuern können.

Widerstandskraft ist erlernbar

• Verschiedene Techniken kennenlernen, die Ihnen helfen, im beruflichen und privaten Alltag Widerstandskraft aufzubauen.

Effektive Ansätze und Methoden für positives Selbstmanagement

• Sinn im eigenen Tun erkennen, als Antrieb und Korrektiv für das eigene Handeln.
• Achtsamkeit als Methode, um Ihre mentalen Ressourcen zu stärken, weniger durch den beruflichen Alltag zu hetzen, sich freundlicher betrachten, sich von Sorgen nicht mehr irritieren lassen. 
• Wohlbefinden und psychische Gesundheit stärken.
• Dankbarkeit kann geübt werden und wirkt sich positiv auf Ihr Umfeld und Sie selbst aus. 
• Glück Was ist das eigentlich? Erfahren Sie, wie Sie durch Reflektieren von positiven Erlebnissen im Alltag das eigene Wohlbefinden steigern.