Digital Detox | E-Learning

Die Digitalisierung entspannt meistern

Lernziele

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Die Digitalisierung hat unser gesamtes Leben völlig neu geprägt. Sie hat viele positive Seiten, aber auch negative Folgen wie Stress und Konzentrationsstörungen. In diesem E-Learning analysieren Sie die Ursachen der digitalen Belastung und erhalten Tipps, wie Sie mit den Folgen der dauerhaften Erreichbarkeit umgehen können. Außerdem werden Sie mehrere Möglichkeiten kennenlernen und ausprobieren, mit denen Sie zurück in die Entspannung finden können. Außerdem können Sie mit unserem Digital-Detox-Notfallkoffer unmittelbar digitale Belastung erkennen und bekommen Werkzeuge an die Hand, mit denen Sie direkt etwas dagegen tun können.

Lernziele

Sie (er)kennen die Ursachen der digitalen Belastung wie Multitasking, störenden Unterbrechungen und sofortige Belohnung und können hiermit bewusst umgehen.
Sie analysieren Ihre Nutzung von digitalen Medien und Endgeräten.
Sie entwickeln Strategien für einen bewussteren Umgang mit digitalen Medien und Endgeräten und nutzen Digital-Detox-Strategien.
Sie können mit den Folgen der Digitalisierung und dauerhaften Erreichbarkeit (besser) umgehen.
Sie identifizieren mögliche digitalfreie Räume und Zeiten.
Sie finden bewusst zurück in die Entspannung.

Empfohlen für

Alle Mitarbeiter:innen, die sich von der digitalisierten Welt sowie der permanenten Erreichbarkeit zuweilen eine Auszeit nehmen möchten.

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