Digitaler Stress lass nach! Strategien zur Stressbewältigung

Die digitale Arbeitswelt

• Die digitale Transformation der Arbeitswelt.
• Wie sieht die Arbeitswelt der Zukunft aus?
• Der Einfluss von KI auf die Arbeitswelt.

Die Entstehung von digitalem Stress

• Digitaler Stress: Was genau verbirgt sich hinter diesem Phänomen?
• Zeitreise: 40 Jahre digitale Stressforschung.
• Das digitale Stressentstehungsmodell.
• Stressmessung: Softwaregestützt, digital und individuell.

Die digitalen Stressoren

• Die Big Five der digitalen Stressoren.
• Neueste Erkenntnisse aus der Forschung zu aktuellen Stressoren.
• Belastungsfaktoren digitaler Arbeit und ihre Auswirkungen auf das Privatleben.
• Screentime und permanente digitale Reize als Herausforderung für das Gehirn.

Die Auswirkungen und Einflussfaktoren von digitalem Stress

• Körperliche, mentale und betriebswirtschaftliche Folgen.
• Persönliche Einflussfaktoren und ihre Rolle bei der Bewältigung von digitalem Stress.

Individuelle Präventionsansätze zu digitalem Stress

• Circle of Influence: Maßnahmen zur Einflussnahme und Selbstregulation.
• Umgang mit digitaler Überlastung, Entgrenzung und (Job-)Unsicherheit.
• Bewältigung der Komplexität digitaler Anforderungen im Arbeitsalltag.

Power-Ressourcen als Fundament in einer digitalen Welt

• Achtsamkeit und Resilienz für eine langfristige Arbeits- und Leistungsfähigkeit.
• Quality-Time: Wertschätzung analoger Beziehungen, Förderung gesunder Schlafgewohnheiten und körperlicher Aktivität.
• Entwicklung eines persönlichen Leitbilds zur Bewältigung digitalen Stresses.