Inhalte
Erkennen Sie Ihre eigenen Körpersignale
- … und nutzen Sie diese in stressigen Situationen.
- Erfahren Sie mehr über somatische Marker und ihre Funktion.
- Entdecken Sie Möglichkeiten, sich selbst in eine bessere Stimmung zu bringen.
Stressregulation und Resilienz
- Lernen Sie, bei sich zu bleiben.
- Aktivieren Sie langfristig Ihre inneren Ressourcen.
- Bringen Sie sich immer wieder in einen kraftvollen Zustand.
Entwicklung des eigenen Embodiments
- Nutzen Sie Ihren Körper als Bühne für Ihre Gefühle.
- Erforschen Sie, welche Bewegungen in welcher Situation hilfreich sind und guttun.
- Entwickeln Sie eine Macroversion für das stille Kämmerchen und eine unauffällige Microversion für heikle Situationen.
Nutzung neurowissenschaftlicher Erkenntnisse
- Elastische Zielerreichung: in Bewegung kommen und auf dem Weg dazulernen.
- Die Rolle der eigenen Haltung und wie Sie diese beeinflussen können.
- Erhalten Sie spielerisch Zugang zu Ihren unbewussten Bedürfnissen durch innere Bilder
- Entdecken und erleben Sie spannende körperlich-mentale Experimente aus der Forschung.
Lernumgebung
Ihr Nutzen
- Sie durchlaufen einen Prozess, in dem Sie erfahren, wie Sie Ihren Körper als wertvolle Informationsquelle für ihr langfristiges Wohlbefinden nutzen.
- Sie sind mit Ihrem Körper vertrauter.
- Sie wissen, wie Sie in stressigen Situationen bei sich bleiben.
- Sie haushalten besser mit Ihren Kräften
- Sie erhalten einen Überblick über die neuesten Erkenntnisse der Neurowissenschaften zu Motivation und Zielerreichung.
- Sie bekommen Impulse für Ihre persönliche Entwicklung.
Methoden
Trainer:innen-Input, erfahrungsbasiertes Lernen mit kleinen Experimenten zum selbst ausprobieren, leichte Körperbewegungen (in jedem Alter und mit jedem Gesundheitszustand ausführbar), mentale und körperliche Übungen aus dem Zürcher Ressourcen Modell, Wissens-Impulse zu neurowissenschaftlichen Themen, Austausch und gegenseitige Anregungen in der Gruppe.
Bitte bequeme Kleidung anziehen – Sportkleidung ist nicht nötig
Empfohlen für
Fach- und Führungskräfte und alle Mitarbeiter:innen, die ihre emotionale Selbstregulation trainieren möchten, um eigene Ziele optimal zu verfolgen sowie eine verbesserte Beziehung zu sich selbst aufzubauen.
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Seminarbewertung zu „Stressabbau & Resilienz durch Embodiment“
Starttermine und Details
Donnerstag, 23.01.2025
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Freitag, 24.01.2025
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Mittwoch, 09.04.2025
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Donnerstag, 10.04.2025
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Donnerstag, 10.07.2025
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Freitag, 11.07.2025
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Durchführung gesichert- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
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