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Stressabbau & Resilienz durch Embodiment

Wenn Kopf und Bauch ein Team bilden

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Ein Kloß im Hals, Magengrummeln oder Herzrasen – kennen Sie diese Körpersignale in stressigen Situationen? Unser Körper ist wesentlich daran beteiligt, wie wir uns fühlen, auftreten und interagieren – er ist viel mehr als nur das Taxi für unseren Kopf. Während unser Kopf „To do“-Listen erstellt, macht unser Körper „To be“-Listen. Wer Persönlichkeit und Ausstrahlung stärken möchte, kommt um den Körper nicht herum. Kopf und Bauch sind beide darauf bedacht, unser Wohl zu fördern. Höchste Zeit also, sie als ein Team zu nutzen, um mehr Ausgeglichenheit, Sinnerleben und Selbstsicherheit zu erreichen.

Inhalte

Erkennen Sie Ihre eigenen Körpersignale

… und nutzen Sie diese in stressigen Situationen.
Erfahren Sie mehr über somatische Marker und ihre Funktion.
Entdecken Sie Möglichkeiten, sich selbst in eine bessere Stimmung zu bringen.

Stressregulation und Resilienz

Lernen Sie, bei sich zu bleiben.
Aktivieren Sie langfristig Ihre inneren Ressourcen.
Bringen Sie sich immer wieder in einen kraftvollen Zustand.

Entwicklung des eigenen Embodiments

Nutzen Sie Ihren Körper als Bühne für Ihre Gefühle.
Erforschen Sie, welche Bewegungen in welcher Situation hilfreich sind und guttun.
Entwickeln Sie eine Macroversion für das stille Kämmerchen und eine unauffällige Microversion für heikle Situationen.

Nutzung neurowissenschaftlicher Erkenntnisse

Elastische Zielerreichung: in Bewegung kommen und auf dem Weg dazulernen.
Die Rolle der eigenen Haltung und wie Sie diese beeinflussen können.
Erhalten Sie spielerisch Zugang zu Ihren unbewussten Bedürfnissen durch innere Bilder
Entdecken und erleben Sie spannende körperlich-mentale Experimente aus der Forschung.

Lernumgebung

In Ihrer online Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.

Ihr Nutzen

Sie durchlaufen einen Prozess, in dem Sie erfahren, wie Sie Ihren Körper als wertvolle Informationsquelle für ihr langfristiges Wohlbefinden nutzen.
Sie sind mit Ihrem Körper vertrauter.
Sie wissen, wie Sie in stressigen Situationen bei sich bleiben.
Sie haushalten besser mit Ihren Kräften
Sie erhalten einen Überblick über die neuesten Erkenntnisse der Neurowissenschaften zu Motivation und Zielerreichung.
Sie bekommen Impulse für Ihre persönliche Entwicklung.

Referent:in

Natascha Battus

Methoden

Trainer:innen-Input, erfahrungsbasiertes Lernen mit kleinen Experimenten zum selbst ausprobieren, leichte Körperbewegungen (in jedem Alter und mit jedem Gesundheitszustand ausführbar), mentale und körperliche Übungen aus dem Zürcher Ressourcen Modell, Wissens-Impulse zu neurowissenschaftlichen Themen, Austausch und gegenseitige Anregungen in der Gruppe.

Bitte bequeme Kleidung anziehen – Sportkleidung ist nicht nötig

Teilnehmer:innenkreis

Fach- und Führungskräfte und alle Mitarbeiter:innen, die ihre emotionale Selbstregulation trainieren möchten, um eigene Ziele optimal zu verfolgen sowie eine verbesserte Beziehung zu sich selbst aufzubauen.

Open Badges - Zeigen Sie auch digital, was Sie können.

Open Badges sind anerkannte, digitale Teilnahmezertifikate. Diese verifizierbaren Nachweise sind der aktuelle Standard für die Einbindung in Karrierenetzwerken wie z.B. LinkedIn.

Damit zeigen Sie digital, über welche Kompetenzen Sie verfügen. Nach erfolgreichem Abschluss erhalten Sie von uns ein Open Badge.

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Seminarbewertung zu „Stressabbau & Resilienz durch Embodiment“

4,6 von 5

bei 9 Bewertungen

Seminarinhalte:

4,7

Verständlichkeit der Inhalte:

4,7

Praxisbezug:

4,5

Fachkompetenz:

4,6

Teilnehmendenorientiert:

4,6

Methodenvielfalt:

4,7

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Buchungs-Nr.:
34967

€ 1.540,- zzgl. MwSt

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23.01.2025

Stuttgart

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Buchungsnummer: 34967

€ 1.540,- zzgl. MwSt.

€ 1.832,60 inkl. MwSt.

Veranstaltungsort

Parkhotel Messe-Airport

Filderbahnstrasse 2, 70771 Stuttgart

Zimmerpreis: € 140,- zzgl. MwSt.

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Anreise mit der Deutschen Bahn

Ab € 51,90 (einfache Fahrt) mit dem Veranstaltungsticket.

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Tage & Uhrzeit

2 Tage

Zahl der Teilnehmenden begrenzt

Donnerstag, 23.01.2025

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Freitag, 24.01.2025

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Gebühr beinhaltet

Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet

ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
Pausenverpflegung und
umfangreiche Arbeitsunterlagen.

Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung finden Sie in Ihrer Lernumgebung ein Reservierungsformular.

09.04.2025

Köln/Niederkassel

Details

Buchungsnummer: 34967

€ 1.540,- zzgl. MwSt.

€ 1.832,60 inkl. MwSt.

Veranstaltungsort

Hotel Clostermanns Hof

Heerstraße 2A, 53859 Köln/Niederkassel

Zimmerpreis: € 120,88 zzgl. MwSt.

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Anreise mit der Deutschen Bahn

Ab € 51,90 (einfache Fahrt) mit dem Veranstaltungsticket.

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Tage & Uhrzeit

2 Tage

Zahl der Teilnehmenden begrenzt

Mittwoch, 09.04.2025

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Donnerstag, 10.04.2025

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Gebühr beinhaltet

Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet

ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
Pausenverpflegung und
umfangreiche Arbeitsunterlagen.

Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung finden Sie in Ihrer Lernumgebung ein Reservierungsformular.

10.07.2025

Berlin

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Buchungsnummer: 34967

€ 1.540,- zzgl. MwSt.

€ 1.832,60 inkl. MwSt.

Veranstaltungsort

relexa Hotel Stuttgarter Hof

Anhalter Straße 8-9, 10963 Berlin

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Anreise mit der Deutschen Bahn

Ab € 51,90 (einfache Fahrt) mit dem Veranstaltungsticket.

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Tage & Uhrzeit

2 Tage

Zahl der Teilnehmenden begrenzt

Donnerstag, 10.07.2025

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Freitag, 11.07.2025

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Gebühr beinhaltet

Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet

ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
Pausenverpflegung und
umfangreiche Arbeitsunterlagen.

Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung finden Sie in Ihrer Lernumgebung ein Reservierungsformular.

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Buchungsnummer: 34967

€ 1.540,- zzgl. MwSt.

€ 1.832,60 inkl. MwSt.

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2 Tage

Zahl der Teilnehmenden begrenzt

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Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet

ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
Pausenverpflegung und
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2 Tage

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Gebühr beinhaltet

Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet

ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
Pausenverpflegung und
umfangreiche Arbeitsunterlagen.

Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung finden Sie in Ihrer Lernumgebung ein Reservierungsformular.

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