Das Resilienz-Programm

Im Training vertiefen Sie …

... wie Sie stressige Situationen und hohe Arbeitsbelastung emotional bewältigen.

• Den Umgang mit den eigenen emotionalen Reaktionen (z. B. Ärger, Unruhe) auf Probleme, die bei der Arbeit auftreten, reflektieren.
• Erforschen eigener Reaktionsweisen in Stresssituationen.
• Konstruktiv und selbstwirksam mit Emotionen und Bewertungen umgehen.

... wie Ihnen eine positive Umdeutung gelingt.

• Auftretende Probleme bei der Arbeit als Chance begreifen, eigene Fähigkeiten einzubringen und sich selbst weiterzuentwickeln.
• Die eigene Biografie reflektieren, um die bereits entwickelte Widerstandsfähigkeit zu würdigen.
• Einen veränderten, optimistischen Blick entwickeln.
• Übungen zum achtsamen Umgang mit sich selbst, den eigenen Ressourcen und Möglichkeiten zur Zielerreichung.

... das Verlassen der „Opferrolle“ und Sie erlernen, die Bewältigung auch großer Herausforderungen umfassend zu planen.

• Den Blick verändern, von einer Problemorientierung hin zur Lösung und die Rolle der optimistischen Haltung hierbei.
• Problemen bei der Arbeit zukünftig achtsam, mit umfassender Planung und Abwägung verschiedener Lösungsmöglichkeiten begegnen.

... die fokussierte Umsetzung realistischer Ziele durch individuelle Beharrlichkeit und innere Stärke.

• Die Lösung von Herausforderungen bei der Arbeit dauerhaft verfolgen.
• Die nachhaltige Wirkung eigenen Handelns positiv erleben und Verantwortung aktiv übernehmen.
• Ungewollter Ablenkung dauerhaft widerstehen.
• Handlungsspielräume erforschen und besetzen, um persönliche und Team-Ziele selbstwirksam zu erreichen.

... die Ressourcen und resilientes Verhalten im Team nachhaltig fördern.

• Sich in der Teamarbeit trotz hoher Arbeitsbelastung sicher fühlen.
• Konstruktives Lernverhalten im Team aufbauen.
• Resilienter Umgang mit unterschiedlichen Persönlichkeiten, Rollen und Aufgaben im Team.
• Positive Fehlerkultur als Erfolgsmotor resilienter Teams aufbauen.
• Flexible Anpassung von Ressourcen an sich ständig verändernde Anforderungen vornehmen.
• Handlungsspielräume des Einzelnen wie des Teams erkennen und zulassen.