Zeitmanagement leicht gemacht – nach japanischer Inspiration

IKIGAI – Meine persönliche Mission

• Reflexion über das persönliche WARUM.
• Klarheit über eigene Meilensteine und Ziele.
• Motivation – Was sind meine persönlichen Motivatoren?
• Design des „perfekten“ Tages.

WABI SABI – Perfektionismus überwinden

• Auswirkungen von übermäßigem Perfektionismus auf die Arbeitsleistung und das Wohlbefinden.
• Entwicklung von Techniken zur Überwindung des Perfektionismus.
• Stressbewältigung durch Akzeptanz und Gelassenheit.

KAIZEN – Kontinuierliche Verbesserung

• Selbstreflexion: Mit welchen Aktivitäten verbringe ich durchschnittlich meinen Tag?
• Welche davon bringen mich in meinen Zielen weiter?
• Identifikation von Verschwendung und Zeitdieben.
• Priorisierung und Entscheidungsfindung.
• Maßnahmen zur kontinuierlichen Verbesserung in kleinen Schritten.
• Warum wir Routinen brauchen und wie wir sie etablieren.

5S – Erfolgreich aufgeräumt

• SEIRI (Sortieren) – Bedeutung des Sortierens von Dokumenten, Dateien und Materialien am Arbeitsplatz, um Zeitverschwendung durch Suchen zu reduzieren.
• Seiton (Systematisieren) – Arbeitsabläufe und Dokumentenverwaltung in ein logisches System bringen.
• Seiso (Reinigung) – Bedeutung der regelmäßigen Reinigung des Arbeitsplatzes, um eine saubere und ordentliche Umgebung zu erhalten, die die Produktivität fördert.
• Seiketso (Standardisieren) – Festlegung von Standards, um Effizienz und Konsistenz sicherzustellen.
• Shitsuke (Selbstdisziplin) – Strategien zur Förderung von Selbstdisziplin.

YUTORI – Freiräume schaffen

• Die Wichtigkeit von Pausen und Schlaf für Produktivität und Kreativität.
• Den eigenen YUTORI-Moment im Alltag integrieren.
• Bedeutung von Achtsamkeit und Präsenz im täglichen Leben.